Tentu sudah tidak asing lagi bukan dengan kata stres, sebagian orang kadang stres akibat dari aktivitasnya yang menumpuk, segala permasalahan yang didapat, dan lain sebagainya. Apa Anda sendiri pernah mengalami stres? Tapi tahukah Anda bahwa ada beberapa cemilan yang bisa mengurangi kadar stres kita?
Daripada terus-terusan merasa tertekan, coba deh ngemil beberapa cemilan berikut ini:
1. Cokelat
Cokelat memang sudah terkenal sebagai cemilan yang cocok dikonsumsi ketika stres melanda. Apa rahasianya?
Ternyata, cokelat mengandung molekul psikoaktif yang dapat membuat pemakan cokelat merasa nyaman. Beberapa kandungan cokelat seperti caffeine,theobromine, methyl-xanthine dan phenylethylalanine dipercaya dapat memperbaiki mood, mengurangi kelelahan sehingga bisa digunakan sebagai obat anti-depresi.
Jadi, ketika Anda merasa sedang terlalu lelah, stres, bad mood, coba rehat sebentar dengan menikmati cokelat, pastikan yang sudah ada label halalnya yaa.
2. Es krim
Siapa yang nggak doyan es krim? Meskipun tidak baik dimakan dalam porsi besar karena kandungan gulanya bisa bikin gemuk, tapi dalam porsi pas… es krim bisa menghilangkan rasa stres lho.
Es krim akan merangsang thrombotonin, yaitu hormon kebahagiaan dan penghilang stres. Jika es krim mengandung susu, maka es krim akan menjadi “obat penenang” alami yang mengistirahatkan sistem saraf dan mencegah gejala insomnia.
Baca Juga
Anda yang sedang suntuk berat, bisa coba ngemil es krim rasa cokelat atau rasa favorit lainnya.
3. Snack pedas
Siapa yang sangka bahwa snack pedas bisa mengurangi stres? Khususnya untuk Anda yang memang pecinta makanan pedas yaa.
Cabai merah dapat meningkatkan level endorfin dan serotonin yang menghilangkan nyeri dan memberi perasaan nyaman. Hormon ini bisa berlaku seperti pelawan stres dan depresi.
Gimana? Berani coba ngemil snack pedas?
4. Yoghurt dingin
Untuk Anda penggemar rasa masam, mungkin sudah tidak asing lagi dengan yoghurt yaa… ternyata makanan/minuman yang satu ini bisa juga untuk meredakan stres.
Loading...
Tidak hanya membantu melancarkan pencernaan, yoghurt juga bisa meningkatkan kandungan serotonin dalam otak yang bisa menurunkan tingkat stress, dan juga membuat kita merasa tenang. Mengonsumsi yogurt dalam keadaan dingin dapat membuat kita merasa lebih relax.
Jadi, cemilan mana yang mau Anda coba hari ini? Semoga berhasil. []
Sumber: Ummionline
