Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Manfaat Lari Pagi Untuk Kesehatan

0

Rutinitas lari pagi atau biasa disebut jogging ternyata berdampak baik  bagi kesehatan. Lari pagi yang dilakukan selama 20 hingga 30 menit akan menyehatkan badan serta memberi berbagai manfaat lainnya. Inilah ulasan manfaat jogging bagi kesehatan.

Pertama, jogging dapat meningkatkan stamina. Rajin jogging akan memberikan dampak positif pada kehidupan sehari-hari. Orang yang rajin jogging akan meningkat level energinya hingga sebanyak 65 persen, menurut penelitian dari Universitas Georgia tahun 2008. Jogging sangat disarankan untuk orang-orang yang sering lesu dalam bekerja agar tubuh kembali segar dan bersemangat.

Kedua, jogging juga dapat membuat seseorang menjadi bahagia dan stress akan berkurang. Ini karena jogging akan memunculkan rasa nyaman serta tenang yang akan menghindarkan kita dari stress.

Manfaat jogging berikutnya adalah menurunkan resiko aneka penyakit. Jogging akan sangat membantu meningkatkan kekebalan tubuh, sehingga kita akan terhindar dari penyakit serta tidak mudah sakit. Jogging juga akan memperkuat jantung dan menjaga tekanan darah, sehingga akan meminimalkan serangan jantung.

Jogging ternyata dapat membantu dalam menurunkan berat badan. Jogging akan membantu kita dalam mencapai berat badan ideal sesuai target yang direncanakan. Ini karena jogging akan meningkatkan metabolisme serta membakar kalori secara cepat. Jogging akan membakar lemak yang ada dalam tubuh serta mengurangi kelebihan lemak, terutama yang ada di pinggul, perut serta pinggang. Jogging akan membuat tubuh semakin langsing dan tampak padat. Jogging juga termasuk olahraga yang murah sehingga dalam menurunkan berat badan, kita tidak perlu membayar mahal.

Nah, berikut adalah beberapa manfaat jogging yang bisa kita dapatkan. Siapkah anda memulai jogging hari ini juga di sekitar rumah atau di track yang terdekat? Semoga tips dan trik tadi bermanfaat dan semakin membuat kita memahami pentingnya aktifitas olahraga bagi kesehatan.



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

You might also like
Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas