Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Hindari Stres dengan 9 Cara Ini!

0

Stress. Itulah momok menakutkan akibat banyak permasalahan yang dihadapi dan kita tak mampu menanganinya. Stress adalah bentuk ketegangan dari fisik, psikis, emosi maupun mental.

Bentuk ketegangan ini mempengaruhi kinerja keseharian seseorang. Jangan biarkan stress mengganggu kesehatan dan aktivitas. Sebagai seorang mukmin, ingatlah bahwa dunia ini adalah ujian dan kita akan senantiasa diuji entah dengan kebaikan atau juga keburukan, Allah lebih tahu. Allah takkan membebani di luar kemampuan hambanya, setelah kesulitan pasti ada kemudahan.

Berikut ini adalah tips menghindari stress yang dapat dilakukan,

1. Jangan bergantung pada orang lain. Berusahalah mandiri, ketergantungan dapat membuat ukhti kesulitan beradaptasi dan rentan menimbulkan stress apabila orang yang biasa menemani atau membantu tidak membersamai. Hal terbaik adalah selalu bergantung pada Allah.

2. Jangan berburuk sangka bahwa orang lain akan berbicara buruk mengenai ukhti. Selalu biasakan berpikiran positif dan tidak mudah curiga.

3. Jangan selalu mengingat kesalahan dimasa lalu. Perasaan bersalah akan membuat pikiran lelah dan tenaga terkuras. Dibandingkan memikirkan kesalahan masa lalu akan lebih bik jika pengalaman buruk tersebut dijadikan pembelajaran dan sesegera mungkin memperbaiki diri.

4. Jangan menyimpan kemarahan dan frustasi. Adukan setiap permasalahan kepada Allah. Menangislah di waktu sepertiga malam. Berdo’alah dan berharap Allah tenangkan hatimu.

5. Luangkan waktu setiap hari untuk lakukan hal-hal baru.

6. Jangan ingin menang sendiri. Mengalah tidak akan membuatmu kalah.

7. Jangan membiasakan sikap dengki dan cemburu.

8. Jangan membiasakan diri untuk tergesa-gesa. Tergesa-gesa adalah sifatnya setan. Sikap tergesa-gesa akan membuat apa yang ukhti lakukan tidak maksimal dan justru menimbulkan stress.

9. Belajarlah mengendalikan diri. Terlalu banyak berpikiran buruk tidak akan menyelesaikan masalah. Terlalu sering marah justru akan menimbulkan masalah baru. Berwudhulah ketika marah atau stress. Karena air dapat menenangkan diri.

Selain itu anjuran berwudhu ketika marah pun diajarkan Rosulullah. Jangan biarkan stress membuat kehidupan Anda menjadi berantakan. []

 

Sumber: Intisari Panduan Ilmu Gizi dan Kesehatan, Dr. Suko Pratomo, M.Pd, Pustaka Mandiri : Tanggerang, 2014

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline