Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Bunda Waspadai Baby Blues Syndrome

0

Mendapatkan momongan tentu merupakan hal yang membahagiakan bukan? Lalu bagaimana jika ada ibu yang merasa sedih bahkan tidak ingin melihat anaknya sendiri?

Meski terlihat sangat tidak wajar, tapi hal ini pernah dirasakan berkali-kali oleh beberapa ibu yang baru saja melahirkan. Ini dinamakan Baby Blues Syndrome.

BACA JUGA: Ibu Hamil Tetap Shalat? Bagaimana Caranya?

Perasaan emosional yang dirasakan bunda setelah melahirkan cukup berlebihan, pasalnya bunda bisa saja mudah menangis dan sedikit tertekan.

Apakah sestiap ibu yang baru melahirkan merasakan hal ini?

Ada yang mengatakan ini hanyalah sugesti. Tetapi, sebenarnya baby blues harus sangat diperhatikan. Menurut salah satu pengakuan seorang ibu, hampir semua ibu mengalami baby blues hanya saja berbeda takaran. Ada yang mampu mengatasinya sendiri, ada juga yang semakin diperparah oleh keadaan sekitar.

Akan tetapi, diperkirakan sebanyak 50-80% dari bunda yang baru melahirkan mengalami baby blues.

Bagi bunda, penting sekali mengetahui gejala baby blues syndrome itu sendiri. Gejala itu meliputi:

1. Sering menangis tanpa alasan yang jelas

2. Merasa mudah kesal

3. Cepat merasa Lelah

4. Tidak percaya diri

5. Mudah tersinggung

6. Sulit beristirahat

7. Hingga enggan merawat si kecil

Lalu, apa penyebab Baby blues syndrome?

Loading...

Semua ini dikarenakan hormon, yang mana tubuh bunda mengalami perubahan yang besar setelah melahirkan. Kelelahan saat melahirkan dan susu ASI yang keluar.

Ada suatu hal yang memberikan efek yang besar dari segi emosional bunda. Yaitu ketika hormon yang dibutuhkan untuk melahirkan akan berkurang, dan efek hormone lainnya yang diperlukan untuk produksi ASI akan meningkat.

Belum lagi tanggung jawab baru yang membuatnya wajib merawat bayi. Tidak heran jika bunda sedikit merasa kewalahan.

Berapa lama perasaan ini berakhir? Bunda biasanya mengalami baby blues pada 14 hari pertama setelah melahirkan. Adapula saat terburuk adalah 3 atau 4 hari sesudah kelahiran.

Karena itu, pentingnya bunda mampu menghilangkan sendiri baby blues syndrome ini. Salah satunya dengan menambah porsi tidur, tidur siang oun sangat membantu.

Adapula berikut langkah-langkah yang dapat dimulai untuk mencegah baby blues.

1. Jangan pendam kekhawatiran sendiri

Bicarakan semua masalah baik itu ke suami, keluarga, atau mungkin ke dokter.

Penelitian menunjukkan bahwa bayi yang baru lahir mampu lebih baik menjalin ikatan lahir batin dengan ibu jika dalam keadaan tenang.

Dilansir dari Parents, Diane Sanford Ph.D., penulis Postpartum Survival Guide mengatakan, jika ibu baru yang menghabiskan kurang lebih 15 menit setiap hari untuk melepas stres bisa lebih baik mengatasi tekanan rumah tangga. Dibandingkan, bunda yang tidak mencoba sedikit bersantai.

2. Ikut tidur ketika bayi tertidur

Banyak ibu yang mengambil kesempatan tidurnya bayi untuk beres-beres rumah, daripada ikut menikmati waktu istirahat. Memang tidak salah, tetapi bunda mesti ingat jika tidurnya bayi merupakan kesempatan emas agar bunda bisa beristirahat sejenak.

3. Tambah asupan omega-3

Omega-3 merupakan ssam lemak esensial yang tidak dapat diproduksi secara alami oleh tubuh, sejumlah penelitian membuktikan bahwa konsumsi asam lemak Omega-3 (EPA dan DHA) mampu menekan risiko kelahiran prematur dan mencegah baby blues pada ibu.

4. Olahraga

Sebuah studi mengungkapkan bahwa ibu yang rajin berolahraga sebelum dan setelah kelahiran bayi cenderung merasa lebih sejahtera secara emosional. Hal ini juga membuat ibu lebih mudah bersosialisasi daripada mereka yang tidak berolahraga.

5. Jangan berpikir ingin jadi orang tua sempurna

BACA JUGA: Ibu Hamil Sebaiknya Jauhkan Diri dari Rasa Stres, Ini Alasannya

Memang tidak salah jika ibu menginginkan memberi yang terbaik untuk anaknya. Tetapi, menjadi orang tua bukanlah pekerjaan yang mudah.

Meski terkadang teledor sedikit tidak menjadi masalah, tetapi dengan menuntut diri sendiri agar menjadi orang tua yang sempurna, tentu bukan pilihan yang terbaik.

Pilihan terbaik ialah menjadi orang tua yang bahagia, bukan menuntut diri menjadi sempurna. []

SUMBER: CUSSONSBABY



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas