Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Pikiran Kacau? Coba Tips Ini Supaya Otak Rileks

0

Muslimah, tahukah jika tubuh manusia pada dasarnya dikendalikan oleh otak. Ketika otak memberikan perintah, maka tubuh manusia akan merespon. Ketika tubuh merasa lelah, maka istirahat sejenak atau tidur merupakan metode untuk merileksasikannya.

Lalu, bagaimana cara agar otak kita menjadi rileks?

BACA JUGA: Penyebab Hati Kacau Tidak Menentu

Seperti hal nya tubuh, otak juga perlu beristirahat sejenak agar tidak memberatkan kinerjanya. Disela jam istirahat, ada baiknya kita tidur sejenak untuk meringankan beban kerja otak. Kita juga bisa menumpahkan “sampah” di otak kita dengan cara menuliskan atau menggambarkannya pada selembar kertas.

Hal tersebut bisa dilakukan saat kita merasa stress atau merasa bahwa otak kita sudah terlalu penuh sehingga tidak ada ruang lingkup yang tersisa untuk menyimpan informasi yang baru.

Selain itu, kita juga bisa mendengarkan tilawah qur’an yang dapat memberikan nuansa ketenangan. Dengan mendengarkan murrotal yang membawa ketenangan, maka otak kia dapat bekerja secara santai dan menjadi lebih fokus.

Tentu tidak semua orang memiliki efek dan cara yang sama, namun sebagian besar masyarakat merasakan hal tersebut. Apapun itu, otak kita memang selayaknya dijaga karena otak merupakan organ yang vital bagi kehidupan manusia.

Dilansir dari terafieft.com ada 3 cara membuat rileks otak, yaitu dengan melakukan yoga, berolahraga, dan melakukan pemijatan.

Sementara menurut islam ada 5 cara mengatasi otak yang sedang stres. Yaitu pertama, membaca al-Qur’an serta maknanya. Tentu hal ini mampu mengalihkan pikiran kita yang selalu memikirkan duniawi menjadi lebih tenang dan banyak bersyukur dengan keadaan yang ada.

Kedua, mendirikan shalat malam.Dengan mendirikan shalat malam, tentu kita berwudu dulu kan?

Nah wudhu dikenal sebagai penyembuh kekacauan dalam hati dan pikiran juga lho. Apalagi langsung shalat malam. Mengadu kepada Allah atas apa yang dirasakan selama ini, lebih afdol bukan?

Aatu malah kita akan berbalik malu karena mudah terbebani oleh urusna yang bukan apa-apa.

Ketiga, perbanyak berdzikir. Memperbanyak zikir tentu menyibukan lidah kita dari ucapan yang kurang baik, yang mungkin akan terlontar ketika sedang kacau. Maka dengan berzikir pun kita meminta ampun kepada Allah atas kesalahan kita, sehingga Alalh berikan ketenangan kepada kita.

BACA JUGA: Muslimah, Kenali Tanda Stres dalam Keluarga

Keempat, berkumpul dengan orang shalih. Hal ini tentu penting. Pasalnya, terkadang lidah manusia menyakitkan bukan. Dan itu membuat otak semakin stres, maka apabila berteman dengan orang sholih, tentu mereka akan paham dengan kondisi tertentu. Karena di setiap ucapan itu ilmu, maka berteman dengan orang sholih mampu menenangkan.

Kelima, berpuasa. Seperti yang diketahui banyak ornag jika berpuasa ialah menahan rasa haus, lapar dan juga nafsu. Rasa stres ini sendiri datang, terkadang bersamaan dengan emosi. Maka, puasa ialah senjata yang cukup ampuh untuk menghindari rasa stres. []

Loading...

Redaktur : Mia Aprillia



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas