Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Rambut Rontok? Jangan Bergantung pada Shampo, Ini Penjelasannya

0

Rambut rontok menjadi masalah bagi setiap wanita. Apalagi Muslimah, dalam keadaan kepala yang selalu tertutup hijab, tak dapat disangkal lagi jika rambut rontok menghantui setiap harinya.

Sudah cukup sering memakai vitamin rambut tetapi tidak ada pengaruhnya sama sekali. Ganti shampo pun sama aja. Jadi gimana?

BACA JUGA: Ketahui Vitamin Bagi Kesehatan Tubuh

Nah, Muslimah perlu tahu, vitamin rambut bisa didapatkan tidak hanya dengan cara instan saja. Bisa juga dari berbagai macam makanan yang biasa dikonsumsi. Ternyata, menurut dermatolog Cleveland, dr. Melissa Piliang, dikutip dari halaman The Huffington Post, kita tak boleh terlalu bergantung pada suplemen ataupun multivitamin. Sifat suplemen atau multivitamin hanyalah mengisi kekurangan pada konsumsi makanan kita.

Untuk itu, berikut ini kita membahas beberapa vitamin yang akan didapatkan dalam makanan sehari-hari.

Vitamin B Kompleks

Untuk mendapatkan vitamin ini kita perlu mengonsumsi buah, sayur, biji-bijian, kacang-kacangan, dan telur. Adapula salah satu buah yang mengandung banyak vitamin B yaitu avocado. Vitamin ini sendiri dapat menebalkan rambut dan membuat rambut lebih berkilau.

Zat Besi dan Zink

Ini termasuk kedalam mineral, penting juga untuk mengatasi kerontokan. Zat ini pun memang sangat dibutuhkan rambut. Untuk rambut, zat besi memungkinkan oksigen sampai ke rambut, kemudian meningkatkan pertumbuhannya.

Anemia menjadi salah satu penyebab kerontokan pada rambut, dan penyebab anemia adalah rendahnya zat besi yang dimiliki seseorang. Untuk mendapatkannya selain daging merah, zat besi juga dikandung bahan makanan, seperti kuning telur, bayam, kacang, dan hati ayam.

Vitamin D

Meski matahari menjadi sumber kerusakan rambut, tetapi cahaya matahari juga ternyata merupakan sumber vitamin D lho, Muslimah. Karena kita memakai Hijab, maka ada makanan yang bisa kita konsumsi untuk memenuhi kebutuhan vitamin D ini.

BACA JUGA: Ukht, Ketahui Warna Cantik Buah Naga Bisa Menular lho

Salah satunya ikan laut, seperti salmon, makarel, dan tuna. Jika tidak memungkinkan mengonsumsi ikan laut masih ada susu, telur, jamur, keju, udang, tiram, dan kedelai yang juga mengandung banyak vitamin D.

Nah, itulah sumber vitamin dan mineral yang dibutuhkan rambut. Bunda bisa memasukkannya sebagai menu untuk sarapan, makan siang atau bahkan makan malam. []

SUMBER: ABIUMMI



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas