Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Tips Cegah Kanker Rahim dan Kanker Payudara

0

Banyak orang yang telah sadar bahwa kanker merupakan salah satu penyakit yang serius dan memiliki kecenderungan yang berbahaya. Bagi wanita, kanker rahim dan payudara adalah penyakit yang harus diwaspadai.

Maka, pola hidup sehat haruslah diterapkan sedini mungkin. Berikut langkah-langkah untuk melakukan pencegahan kanker rahim dan payudara, antara lain:

1. Sediakan waktu untuk berolahraga

“Didalam tubuh yang sehat terdapat jiwa yang kuat” pepatah ini bukan hanya sekedar pepatah biasa lho. Olahraga itu sangat penting untuk kesahatan dan kesetabilan daya tahan tubuh. Wanita yang aktif secara fisik dapat menurunkan resiko terkena kanker payudara dan rahim.

2. Menghindari terkena paparan zat kimia dan radiasi berbahaya

Lindungi diri dari asap kendaran dan paparan radiasi (seperti CT scan atau Rontgen) semaksimal mungkin.

BACA JUGA: Cegah Kanker Kulit dengan Menutup Aurat

3. Jaga nutrisi makan

Jangan lupa banyak mengkonsumsi anti oksidan, air putih, sayur dan buah-buahan untuk mencegah timbulnya kanker payurada dan rahim. Selain itu, konsumsi pula makanan yang mengadung vitamin B Folat seperti brokoli, vitamin A, C, E, dan kalsium serta betakaroten seperti wortel. Konsumsi pula madu yang membentuk imunitas tubuh dan antikanker.

4.Hindari dan batasi makanan yang memiliki kandungan pengawet

Hindari makanan yang mengadung alkohol, zat kimia, makanan berlemak. Batasi konsumsi mie instan, makanan mengandung pengawet, dan penyedap rasa.

Lakukan pemeriksaan payudara sendiri dengan metode SEDARI menggunkan tangan dan waspada gejala berikut; benjolan di tubuh tidak hilang selama dua minggu, terjadinya penurunan berat badan tanpa sebab, dan siklus menstruasi yang abnormal. Semoga bermanfaat. []

BERBAGAI SUMBER



Artikel Terkait :

Get real time updates directly on you device, subscribe now.

Loading...

You might also like
Comments
Loading...

Maaf Ukhti Antum Offline

Lewat ke baris perkakas