Ruang Muslimah
Inspiring and Educating Muslim Woman

Menurut Penelitian, Mandi Air Panas Membantu Mengobati Depresi

0

Dalam sebuah penelitian, ditemukan bahwa mandi air hangat dua kali seminggu dapat membantu meringankan gejala depresi. Bahkan dikatakan efeknya lebih baik dibanding berolahraga. Mengapa bisa demikian?

Hal ini bisa dibuktikan dari hasil para peneliti Universitas Freiburg, Jerman. Mereka membandingkan efek mandi air panas secra teratur dengan olahraga teratur pada 45 pasien penderita depresi berat hingga sedang.

BACA JUGA: Olahraga untuk Menjaga Kesehatan Tulang

Sebagai intervensi atau pengalihan bagi penderita depresi, olahraga memang telah direkomendasikan. Tapi, aktivitas lainnya pun yang dianggap baik untuk kesehatan mental terus diteliti.

Para peneliti itu menyimpulkan, bahwa mandi air hangat dapat membantu penderita depresi karena mengubah circadian rhythm, siklus proses fisiologis. Siklus proses fisiologis sering disebut sebagai ‘jam tubuh’. Nah, pada orang-orang yang menderita depresi, siklus ini nampaknya terganggu.

Bahkan, para penulis penelitian menekankan bahwa pasien yang rutin berendam air panas mulai memperlihatkan perubahan suasana hati yang substansial setelah 2 minggu pertama pengobatan.

Lalu, bagaimana hasil dari olahraga yang rutin?

BACA JUGA: Selain Olahraga, Ini Cara Agar Fisik dan Stamina Prima

Ternyata, olahraga membutuhkan waktu lebih lama untuk memiliki efek yang signifikan. Sehingga dapat disimpulkan, jika metode praktik yang cepat, murah, dan mudah dilakukan untuk memperbaiki gejala depresi ialah mandi dengan air hangat.

Tapi, tim peneliti ini juga mengatakan jika penelitian ini masih sangat terbatas. Sebab, jumlah sample atau partisipan sangat kecil. Dan karena itu, membuat penelitian perlu dilanjutkan lebih dalam hubungan antara mandi air panas dan depresi. []

SUMBER: WOMANTALK



Artikel Terkait :
Loading...
Anda mungkin juga berminat

Tinggalkan pesanan

Alamat email anda tidak akan disiarkan.

This site uses Akismet to reduce spam. Learn how your comment data is processed.

Maaf Ukhti Antum Offline