Kesehatan Mata Mempromosikan Manfaat Herbal Dan Rempah-Rempah Untuk Penglihatan Lebih Baik

Nutrisi adalah aspek penting dari program peningkatan penglihatan Anda. Jika Anda mencari cara yang sehat dan kreatif untuk membuat makanan Anda menggugah selera, menambahkan bumbu dan rempah ke dalam makanan Anda adalah cara yang bagus untuk mencapai tujuan ini. Selanjutnya, jika Anda tertarik untuk menjaga kesehatan penglihatan, tahukah Anda bahwa tip khusus ini sebenarnya dapat membantu melindungi kesehatan mata dan cara menurunkan mata minus Anda? Ada bumbu dan rempah-rempah tertentu yang berperan dalam meningkatkan kesehatan penglihatan. Oleh karena itu, berikut adalah beberapa tips yang dapat Anda masukkan ke dalam diet Anda untuk meningkatkan penglihatan Anda:

Saat menyiapkan makanan, Anda dapat mengganti bumbu biasa dengan bumbu dan rempah-rempah. Melakukan hal ini tidak hanya akan membuat makanan Anda enak tetapi juga akan membantu Anda mengurangi garam, lemak, atau kalori ekstra yang biasanya Anda konsumsi jika Anda menambahkan bumbu biasa ke dalam makanan Anda. Anda cukup menambahkan bumbu dan rempah-rempah ke makanan ayam Anda dengan makanan kaya nutrisi mata yang sehat seperti beras merah, salad dan sayuran untuk membuat makanan Anda lebih menarik selera Anda.

Berikut adalah beberapa bumbu dan rempah-rempah yang dapat Anda sertakan dalam diet Anda untuk kesehatan penglihatan yang lebih baik:

Paprika: Paprika adalah sumber penglihatan yang baik yang mempromosikan nutrisi yang meningkatkan kesehatan mata. Hal ini disebabkan fakta bahwa itu terdiri dari Zeaxanthin yang merupakan nutrisi mata yang penelitian menunjukkan mengurangi risiko degenerasi makula. Selain itu, juga terdiri dari Vitamin C dan E; dua nutrisi penting yang bermanfaat bagi kesehatan mata. Beberapa herbal termasuk Cilantro, Peterseli dan Oregano.

Ketumbar: Ketumbar bukan hanya pengawet alami dengan kandungan antioksidan tinggi, tetapi menurut berita medis hari ini, mengandung 3.700 elemen nutrisi termasuk wortel, seledri dan peterseli. Ini terdiri dari nutrisi Vitamin C, Beta Carotene, Lutein dan Zeaxanthin yang bermanfaat dalam melindungi kesehatan mata.

Peterseli: Peterseli kaya akan Bata-Karoten yang baik untuk meningkatkan penglihatan yang lebih tajam. Juga, kaya akan vitamin A dan C mata yang membantu dalam merangsang sirkulasi ke pembuluh darah mata untuk penglihatan yang lebih baik.

Oregano: Oregano adalah sumber Vitamin C yang baik dan visi yang mempromosikan nutrisi Lutein, selain Vitamin A.

Rosemary dan Kunyit: Rempah-rempah seperti Rosemary bermanfaat dalam melindungi kesehatan retina dan Kunyit adalah rempah-rempah yang sangat populer di India. Bahan aktif dalam Kunyit disebut Curcumin. Ini adalah antioksidan kuat yang dapat mengurangi risiko degenerasi retina dan bertindak sebagai agen anti inflamasi yang melindungi kesehatan mata. Anda dapat makan makanan sehat dan meningkatkan kesehatan mata Anda pada waktu yang sama. Ini dapat dicapai dengan menambahkan bumbu dan rempah-rempah ke dalam makanan Anda. Tip ini akan membantu Anda mengurangi asupan garam, lemak dan kolesterol, menambah rasa pada makanan Anda, dan pada akhirnya, memastikan Anda menikmati penglihatan yang lebih sehat untuk tahun-tahun mendatang.

Leave a Reply

Your email address will not be published.